Ernährung
Vitamine, Mineralstoffe & Co.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Leben und ein schönes Äußeres! Hier erfährst du, warum Stoffe wie Vitamine, Mineralien, Fettsäuren & Co. wichtig sind und mit welchen Beauty-Food-Produkten du deinen Körper von innen aktiv unterstützen kannst.
Themen im Überblick
FETTE & FETTSÄUREN
MINERALSTOFFE
GESUNDE ERNÄHRUNG
UNVERTRÄGLICHKEITEN
ERNÄHRUNGSTRENDS & -FORMEN
Thema des Monats
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FETTE & FETTSÄUREN
Omega-3-Fettsäuren – die guten Fette
Klingt griechisch, ist aber auch Biochemie: Erfahre hier alles über Omega-3-Fettsäuren – von ihren Aufgaben bis zur Zufuhr mit der Nahrung.
MINERALSTOFFE
Eisen: Ein vielseitiges Spurenelement
Eisen ist ein wahres Multitalent unter den Nährstoffen und übernimmt viele wichtige Aufgaben. Ein Mangel kann zu verschiedenen Symptomen führen.
GESUNDE & AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Glukose – Treibstoff für den Körper
Glukose ist ein wichtiger Energielieferant. Warum das so ist, wie Glukose wirkt und was sie mit dem Blutzuckerspiegel zu tun hat, liest du hier.
UNVERTRÄGLICHKEITEN & INTOLERANZEN
Histaminintoleranz: Was darf ich essen?
Hautrötungen, Schwindel und Herzrasen nach dem Essen: Dahinter kann eine Histaminintoleranz stecken. Was bedeutet das für deine Ernährung?
MINERALSTOFFE
Jod – das unentbehrliche Spurenelement
Jod ist essenziell für eine normale Schilddrüsenfunktion - der Körper kann es aber nicht selbst bilden. Lies hier alles zu Bedarf, Quellen und Mangel.
VITAMINE
Folsäure – ein unverzichtbares B-Vitamin
Folsäure, auch Vitamin B9 genannt, spielt eine Hauptrolle bei allen Wachstumsprozessen – und ist dadurch für einen gesunden und vitalen Organismus unabdingbar.
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Die Schwangerschaft und die ersten Monate mit dem Baby gehören zu den aufregendsten Zeiten unseres Lebens. Hier erfährst du, was du dafür tun kannst, damit es dir und deinem Kind rundum gut geht.